Résilience Club de sport : Remise en forme et autodéfense

Résilience vous propose deux formats d'activité accessibles à tous les niveaux et toutes les conditions physiques avec pédagogie et bienveillance.

• Remise en forme.
  Les séances de 30 minutes sous forme de circuit de renforcement musculaire et cardio se font au poids de corps(sans machines).

Elles commencent par un échauffement avec activation cardiovasculaire, de la mobilité et des étirements, pour ensuite laisser place au circuit. Chacun va à son rythme, en privilégiant la qualité des postures et des formes de corps à la quantité et à la vitesse d'exécution.

Cela permet de prévenir les soucis articulaires, de se remettre en forme après une blessure ou simplement de pratiquer une activité dynamique dans une bonne ambiance.

• Autodéfense.
  Les cours sont accessibles aux adolescents, en cours mixtes, cours femmes et cours particuliers.

Apprenez à vous défendre dans toutes situations.

Xavier vous partagera sa vision en suivant les quatre piliers : mental, tactique, technique et physique. Tout en restant pragmatique, il saura vous redonner confiance en vous et, dans une ambiance bienveillante et ludique, il vous transmettra sa passion.

Valorisant le lâcher-prise plutôt que la volonté de contrôle, vous améliorerez votre détermination, combativité, et confiance en soi.

Résilience, un lieu pour vous !

La bienveillance est son crédo. Xavier vous mettra en confiance et sera à l'écoute pour que chacun puisse y trouver sa place.

Formé et diplômé par des experts en krav maga, ceinture noire 1er dan, Xavier puise également dans ses expériences personnelles et dans sa pratique de divers arts martiaux et sports de combat afin d'être chaque jour plus légitime dans l'enseignement pour ses élèves.

Alors, n'hésitez pas, car les cours d'essai sont gratuits !